stress
Hoe het ook kan
Zo wil je het dus niet. Je wilt veranderen en jouw talenten ook op dit vlak ontwikkelen en inzetten om zo een gezonder leven en meer plezier te hebben. Veel mensen leggen zich er bij neer en accepteren de situatie met stress of kopen na verloop van tijd weer een ander zelfhulpboek. Maar eigenlijk willen ze natuurlijk iets heel anders...
Wat iedereen het liefste zou willen, is:
- Een goede balans tussen spanning en ontspanning.
- Een fit gevoel en daardoor gelukkig zijn.
- Definitief verlost van kleine zeurderige kwaaltjes.
- De droom van succes verwezenlijken.
- Het apathische gevoel voorgoed achter je laten.
Het geheim van het gezond omgaan met stress
Wat is er voor nodig om dit te bereiken? Wat ik je nu ga vertellen, is waarschijnlijk al wel bekend. Het geheim van gezond omgaan met stress is grenzen kennen en grenzen aangeven. Daar is (zeker in het begin) een flinke dosis doorzettingsvermogen voor nodig en daar bovenop een groot bewustzijn van jouw eigen drijfveren.
Iedere keer blijkt dat die mensen die zich ten diepste bewust zijn van hun drijfveren, hun angsten en belemmeringen, het lukt om hun doelen te verwezenlijken. Ook als het gaat om stress. Zij leren geen oud gedrag af, zij leren nieuw gedrag aan. Omdat ze zichzelf bewust zijn geworden van wat hen drijft en belemmert komen ze een stap verder. Een grote stap naar een gezond en vitaal leven!
Waarom is dat eigenlijk? Hoe komt het dat dat bewustzijn je zoveel verder brengt?
- Gedragsverandering komt uit jouw lijf. Maar dan moet je wel in staat zijn om naar je eigen signalen te kunnen luisteren. Buikpijn of andere lichamelijke signalen zeggen je vaak heel veel over wat jouw lijf diep van binnen wil. Dat kun je benutten om je eigen gedragsverandering mee te sturen! Zodra je beter naar jouw lijf leert te luisteren, levert je dat veel kracht op om te veranderen.
- Je brein is intensief voorgeprogrammeerd. Uit gewoonte denk je in patronen en reageer je daardoor vaak hetzelfde op vergelijkbare situaties. Dat is niet altijd even handig. Wanneer je er in slaagt uw gedachten wat realistischer te laten reageren op situaties, kun je jezelf sturen. Door jezelf bewust te worden van jouw eigen gedachten (en de kronkels daarin), krijg je nieuwe ideeën over jezelf en je eigen gedrag.
- Gedragsverandering komt makkelijker voort uit rust… Maar je zat nu juist zo vol met stress. Dan is die rust ver te zoeken. Behalve als je in een coachtraject af en toe eens even echt de tijd neemt. En voor jezelf kiest. Dat vergt wel iets. Het geeft je rust. Daar mag je dan bewust voor kiezen.
- Groei ontstaat door een gerichte focus op je leerdoelen. Het klinkt logisch, maar de waan van alle dag voorkomt dat je vaak je aandacht bij iets kan houden. Ook een prachtige stressfactor! Door jezelf bewust te blijven van de focus op jouw leerdoel, komt dat als vanzelf dichterbij.
Hoe je bewustzijn voor groei kunt verwerven
Het is fijn dat er veel boeken zijn over stress en het voorkomen van stress. Die boeken zijn volgeschreven met technieken en resultaten. Je hebt alleen helemaal geen tijd (en zin) om het goede boek te gaan vinden. Laat staan of je ooit zover komt om het toe te gaan passen!
Maar ook al weet je er alles vanaf, dan is nog maar de vraag of je jezelf echt bewuster gaat zijn van al die aspecten. Er is gewoon vaak een hoge drempel om je dagelijks bewust te zijn van je eigen gedrag. Je vermijdt het graag en makkelijk, want het kan ook pijn doen als je je van bepaalde kennis bewust wordt. Dan heb je een duwtje in je rug nodig en support van een coach met kennis van zaken.
In mijn praktijk heb ik veel mensen met coachvragen begeleid en ze geholpen bij het vinden van een goede balans tussen spanning en ontspanning. Veel mensen raakten zich bewust van hun angsten of belemmeringen. Veel van mijn klanten hebben lichamelijke signalen leren herkennen als richtinggevers voor hun keuzes. Ze kregen er de kracht door om een verandering in te zetten en nieuw gedrag te gaan oefenen. Ze hebben hun stress en frustratie achter zich gelaten en zijn enthousiast geraakt over hun eigen groeipotentie!
Ik heb ook gemerkt dat het benaderen van een coach vaak een drempel op zich is. Er is wel wat lef nodig om aan een wildvreemd iemand jouw problemen voor te leggen. Veel mensen willen eerst een vrijblijvend gesprek en niet al ergens aan vast zitten.
