Personal coach in Rotterdam

Besluit je vandaag de stap naar jouw eigen groei wel te maken?

Veel mensen willen veranderen, verbeteren zelfs: De uitdaging is om daar zelf de goede stappen voor weten te zetten. Nieuwe vaardigheden aanleren en op de goede manier inzetten.

Toch lukt het veel mensen niet om dat te realiseren. De manier waarop het in zelfhulpboeken is beschreven oogt heel eenvoudig. In 11 stappen naar succes… Ja, ja. Toch blijft het bij veel mensen hangen in het voornemen om iets te doen. Echt tot actie overgaan is lastig.

Je bent niet de enige met deze vragen. Dagelijks bezoeken tientallen mensen deze site, op zoek naar een coach die hen kan helpen. Allemaal mensen die hun leven en werk willen vormgeven op de eigen gewenste manier. Net als jij willen zij hun talenten tot ontwikkeling brengen, vrijheid verwerven en daarmee een leuker leven opbouwen of een succesvolle carrière maken. De praktijk is echter vaak anders. Die valt nogal tegen...

Het feit is dat we in Nederland sterk cognitief zijn opgeleid. We hebben een sterke focus liggen op het weten en begrijpen van zaken. Dat ons eigen lijf ons vaak een richting geeft, of dat onze drijfveren en kernwaarden ons kunnen leiden is makkelijk opgeschreven. Er contact mee krijgen is gewoon lastig. Herken je dat?

Hoe het komt

Hoe komt het dat die verandering zo moeilijk is? Een paar redenen.

1. Je huidige gedrag is tientallen jaren oud. Je hebt tientallen jaren geoefend in je huidige gedrag. Het bleek vaak effectief. Jouw ouders gaven je waarden en normen mee. Die paste je zelf wat aan in de loop der tijd. Nieuwe normen en een nieuwe levensfase vragen vaak om nieuwe vaardigheden.

2. Nieuw gedrag is eng. Mensen kennen je zoals je bent. Als je nieuw gedrag uit gaat proberen, schrikt dat mensen af. Dat denk je tenminste. En je bent het zelf ook niet gewend. Misschien kwets je mensen door jouw grenzen aan te geven, of sta je voor gek als je iets nieuws doet. Daarom doe je maar niets…

3. Je hebt ook nog andere dingen aan je hoofd. Je weet precies hoe je het moet aanpakken. Maar het is vaak lastig om telkens weer de moed op te brengen en de energie te vinden om actie te ondernemen. En een kleine tegenslag demotiveert je makkelijk om af te haken.

4. Afleren of aanleren. Je weet precies welk gedrag er fout zit bij jezelf. Daar wil je vanaf. Stop daar direct mee, want dat heeft weinig zin. Het kost heel veel energie om dat te bereiken. En dat gedrag is soms ook best wel handig. Je focus op fout oud gedrag dien je om te zetten in de wil tot nieuw gedrag.

Hoe het ook kan

Zo wil je het dus niet. Je wilt die verandering wel realiseren en jouw talenten breed inzetten om zo een leuker leven en meer plezier te hebben. Veel mensen leggen zich er bij neer en accepteren die situatie of kopen na verloop van tijd weer een ander zelfhulpboek. Maar eigenlijk willen ze natuurlijk iets heel anders...

Wat iedereen het liefste zou willen, is:

• Triomfen behalen in een leuke baan.
• Iets succesvol in de wereld kunnen zetten
• Jouw droom van succes verwezenlijken
• Jezelf nuttig voelen en bekwaam
• Plezier ervaren in het dagelijks leven (in plaats van het permanente gevoel van falen)

Het geheim van de diepgaande verandering

Wat is er voor nodig om dit te bereiken? Wat ik je nu ga vertellen, is waarschijnlijk al wel bekend. Het geheim van de diepgaande verandering is - behalve een flinke dosis doorzettingsvermogen – een diep bewustzijn van je eigen handelen. Iedere keer blijkt dat die mensen die zich ten diepste bewust zijn van hun drijfveren, hun angsten en belemmeringen, het lukt om hun doelen te verwezenlijken. Ze leren geen oud gedrag af, ze leren nieuw gedrag aan. Omdat ze zichzelf bewust zijn geworden van wat hen drijft en belemmert komen ze een stap verder. Een grote stap!

Waarom is dat eigenlijk? Hoe komt het dat dat bewustzijn je zoveel verder brengt?

• Gedragsverandering komt uit je hoofd. Maar dan is het wel zo handig als je je eigen gedachten over jezelf wat realistischer weet te sturen. Door jezelf bewust te worden van je eigen gedachten (en de kronkels daarin), krijg je nieuwe ideeën over jezelf en je eigen gedrag.
• Gedragsverandering komt uit je buik. Maar dan dien je wel in staat zijn om naar je eigen buik te kunnen luisteren. Buikpijn of andere lichamelijke signalen zeggen je vaak heel veel over wat jouw lijf diep van binnen wil. Dat kun je benutten om je eigen gedragsverandering te sturen!
• Gedragsverandering komt makkelijker voort uit rust… Maar wanneer neem je rust voor je eigen vragen? Het vergt rust en berusting om jezelf bewust te worden van wat je echt wilt.
• Groei ontstaat door een gerichte focus op je leerdoelen. Het klinkt logisch, maar de waan van alle dag voorkomt dat je vaak je aandacht bij iets kan houden. Door jezelf bewust te maken van de focus op je leerdoel, komt dat als vanzelf dichterbij.

Hoe je zelf bewustzijn voor groei kunt verwerven

Het is fijn dat er veel boeken zijn over bewustzijn. Die boeken zijn volgeschreven met technieken en resultaten. Je hebt alleen waarschijnlijk geen zin of tijd om het goede boek te gaan vinden. Laat staan dat je ooit zover komt om het te lezen en toe te gaan passen.

Maar ook al weet je er alles vanaf, dan is het nog maar de vraag of je jezelf echt bewuster gaat zijn van al die aspecten. Er is gewoon vaak een hoge drempel om je dagelijks bewust te zijn. Je vermijdt het makkelijk, want het kan ook pijn doen als je jezelf van bepaalde kennis bewust wordt. Dan heb je een duwtje in de rug nodig en support van een coach met kennis van zaken.

In mijn praktijk heb ik veel mensen met coachvragen begeleid en ze een duwtje in de rug gegeven. Veel mensen raakten zich bewust van hun angsten of belemmeringen. Veel van mijn klanten hebben lichamelijke signalen leren herkennen als richtinggevers voor hun keuzes. Ze kregen er de kracht door om een verandering in te zetten en nieuw gedrag te gaan oefenen. Ze hebben hun stress en frustratie achter zich gelaten en zijn enthousiast geraakt over hun eigen groeipotentie!

Ik heb ook gemerkt dat het benaderen van een coach vaak een drempel op zich is. Er is wel wat lef nodig om aan een wildvreemd iemand jouw problemen voor te leggen. Veel mensen willen eerst een vrijblijvend gesprek en niet al ergens aan vast zitten.

Vrijblijvende kennismaking

Dat is de reden dat ik mijn intakegesprek zo laagdrempelig mogelijk heb gemaakt. Je mag een afspraak met me maken en daarmee zit je nergens aan vast. Het gesprek duurt zolang als dat nodig is (vaak 1 tot 1½ uur, maar soms ook ruim 3 uur). Je krijgt in dat gesprek zelf alle aandacht voor je vraag en we kijken samen naar je leerdoel. Je verkent alvast jouw belemmeringen, angsten en maakt ook gelijk een actieplan. In dit gesprek onderzoeken we samen of er een klik is en of je het idee hebt dat je met mij als coach aan je probleem wilt werken. Dit eerste gesprek biedt je al gelijk resultaat.

Maar niet alleen dat. Je krijgt in dit intakegesprek – en ook in het traject daarna – de beschikking over een grote reeks boeken, spellen en interessante links op internet. Je wordt intensief begeleid, mag altijd bellen en je wordt gemotiveerd om in de praktijk nieuw gedrag uit te voeren. Je kunt al je vragen aan mij stellen.

Wanneer je besluit verder te willen… dan was dit gesprek blijkbaar van waarde. Dan rekenen we het ook af tegen het tarief van een gewoon coachgesprek. Wanneer je besluit dat je niet verder gaat, dan nemen we vriendelijk afscheid en hoop ik je op de goede weg geholpen te hebben. Er volgt dan geen factuur.

Hoe werkt coaching?

Hier is wat je krijgt als je kiest voor een coachtraject.

1. Vrijblijvend intakegesprek met een leercontract.

In een leercontract staat wat je wilt leren. Dat contract stellen we samen op en maakt onderdeel uit van de offerte. Jouw leerdoelen staan er in. Het contract zorgt er voor dat je bewust bezig bent met de focus op jouw doelen. Hier start je bewustzijn al!

2. Coachgesprek

Op jouw initiatief maak je een afspraak voor een gesprek. Dat duurt 1 tot 1½ uur. In een coachgesprek bespreken we jouw leerdoelen uit jouw contract. De focus in een coachgesprek ligt op het hier en nu. We werken actief en intensief en telkens zul je nieuwe ideeën en inzichten krijgen. Vaak ook praktische informatie over nieuw gedrag, dat je direct kunt toepassen om je leerdoelen te bereiken.

Hierbij een indruk van de technieken en werkvormen die ik toepas:

• Ademhalingsoefeningen om uw eigen bewustzijn te vergroten
• Cirkel van Acht
• Creatiespiraal
• Gestaltmethodisch werken
• Gevoelswereldspel
• Kernkwaliteiten
• LSD - Luisteren, samenvatten, doorvragen
• Mental coaching
• NLP - Neuro Linguistiek
• Provocatief coachen
• RET - Rationele emotieve training
• Roos van Leary
• Visualisaties
• Voice dialogue
• Et cetera

3. Actieplanning

Het ging om het doen… Dus aan het eind van ieder coachgesprek maak je een actieplanning voor de komende periode. In die actieplanning komen jouw voornemens te staan. Zo SMART mogelijk. En opnieuw gericht op je leerdoelen.

4. Verslag

Zelfreflectie. Ieder gesprek sluit je zelf af met het binnen twee werkdagen schrijven van een verslag. Ik lever je daar desgewenst een stramien voor aan.

5. Podcoach

Als je niet alles hebt onthouden, of iets interessants uit het gesprek bent vergeten. Geen nood, ieder coachgesprek wordt (alleen met jouw instemming) opgenomen. Ieder coachgesprek van jezelf kun je meekrijgen op USB-stick of op verzoek downloaden van mijn website en thuis nogmaals beluisteren. Zo kun je altijd terugluisteren wat er gezegd is en hoef je tijdens het gesprek niet mee te schrijven.

6. Boeken en spellen

Leren mag leuk zijn. Daarom leen ik ook graag een aantal spellen uit aan je. Daarnaast is er keus uit zo’n drie meter boekenplank met interessante boeken die je meer inzicht en bewustzijn bij kunnen brengen in combinatie met de coachgesprekken.

7. Netwerk

Beschikking over mijn netwerk. Als startende ondernemer ben je misschien op zoek naar netwerk. In je loopbaanoriëntatie wil je wel eens een gesprek met iemand uit de grafische branche. Als manager zoek je reflectie bij een collega uit een ander werkveld. Ik stel mijn netwerk graag voor je open als je daar belangstelling voor hebt.

8. Evaluatie

Jouw tevredenheid is een graadmeter voor het eindresultaat. Ik vind het belangrijk die tevredenheid te meten. Daarom is er altijd een evaluatie aan het eind van het traject. Je kijkt terug op uw leerdoelen. En op de dienstverlening die ik geboden heb. Soms gewenst voor je eigen personeelsdossier en anders altijd goed om later nog eens naar terug te kijken.

9. Nieuwsbrief

In mijn periodieke nieuwsbrief vind je iedere keer opnieuw tips en artikelen die je helpen bij je eigen persoonlijke groei.

Wie ben ik als coach?

Na een carrière van junior adviseur tot senior salesmanager en medeaandeelhouder ontdekte ik dat ik van training en coaching veel meer positieve energie kreeg dan van mijn vak tot dat moment. Ik koos ervoor om mezelf daarin op te laten leiden en besloot als coach en trainer zelfstandig aan de slag te gaan. Ik heb pro-actief de stap gezet die ik belangrijk vond: dingen doen die ik leuk vind. Dingen doen die iets bijdragen aan de maatschappij direct om mij heen. Ook ik heb jarenlang geploeterd met stress, met mijn drijfveren en mijn motivatie en heb die - o.a. na een intensieve training en een pittig coachtraject nu gevonden. Ik heb ontdekt dat mijn eigen verantwoordelijkheid me daar kan brengen waar ik wil zijn. Ik doe het werk dat ik het allerleukste vind: anderen laten zien dat ze zelf kunnen groeien. Dat voelt iedere dag als een feestje!

Coaching is bedoeld voor iedereen die zelf wil groeien en betere resultaten wil bereiken in zijn of haar leven. Coaching helpt je het meeste als je zelf iets wilt. Jouw eigen motivatie is de drijfveer. Voorbeelden van mensen die iets met coaching kunnen:

• Je geeft leiding aan een aantal collega’s of bent manager van een grotere afdeling. Je loopt tegen je eigen grenzen van goed communiceren aan en wilt dat verbeteren.
• Je hebt een druk bestaan, ervaart veel stress en hebt zelfs lichamelijke klachten door die stress. Daar wil je vanaf. Je wilt weer lekker in je vel zitten en goed slapen!
• Je zit op een punt in je leven of loopbaan waarbij de Mieke Telkamp vraag zich aan je opdringt: Waarheen, waarvoor?! Coaching geeft je inzicht in de richting en de manier waarop jij je verdere leven of loopbaan in wilt richten.
• Je hebt een leuke baan en functioneert best goed. Je hebt ambitie, maar een eigenschap of het ontbreken van een vaardigheid staat je groei in de weg. Daar wil je iets aan veranderen.

Heb je zin gekregen in coaching? Alle informatie op een rijtje:

Wat je krijgt als je een coachtraject ingaat?

• Vrijblijvend intakegesprek met een duidelijke leercontract als resultaat
• Coachgesprekken
• Actieplanning
• Verslag
• Podcoach
• Boeken en spellen
• Netwerk
• Nieuwsbrief

Ik ben NOBCO geregistreerd coach en onderschrijf hun ethische code. Daarnaast ben ik lid van de NVO2. Zelf zorg ik maandelijks voor mijn eigen coaching en reflectie in intervisiegroepen. Wanneer je ontevreden bent of achteraf vragen of opmerkingen heeft over mijn aanpak sta ik daar altijd voor open.