stress

Neem jij definitief afscheid van jouw stress?

Ervaar je vaak stress? Spanning in je werk, je relatie met anderen? Daar wil je graag minder van: De uitdaging is om daar zelf de goede stappen voor weten te zetten. Je eigen tijd beter indelen, beter naar je eigen lijf luisteren, je eigen grenzen aangeven naar anderen. Kortom: nieuwe vaardigheden aanleren en op de goede manier inzetten om zo je stress te lijf te gaan.

Toch lukt het veel mensen niet om hun eigen stress te verminderen. De manier waarop in zelfhulpboeken is beschreven hoe je stress kunt verminderen, klinkt eenvoudig. Je stress te lijf in 7 stappen… Ja, ja. Toch lig je vaak wakker of voel je de stress in je schouders en rug samentrekken. Een masseur heeft er een hele klus aan. Je hebt soms zweetbuien of misschien zelfs wel hartkloppingen of ergere fysieke klachten. Je bent je bewust van de hinder die je ervaart, en toch is het echt tot actie overgaan enorm lastig.

Je bent niet de enige met deze klachten. Dagelijks bezoeken tientallen mensen deze site, op zoek naar een coach die hen kan helpen om van hun stress af te komen. Allemaal mensen die hun leven en werk willen vormgeven op hun eigen gewenste manier: zonder stress. Net als jij willen ze hun eigen agenda bepalen, zich gezond voelen en rust en ontspanning in balans brengen met hun dagelijkse werk. Dat allemaal om een leuk en gezond leven te leiden. De praktijk is echter vaak anders. Die valt nogal tegen...

Het feit is dat veel mensen aardig gevonden willen worden. Daardoor geef je vaak je grenzen niet aan. Als het je al lukt om zelf te voelen waar je grenzen liggen. Je stelt niet graag teleur, zoekt niet graag de confrontatie. Die angst voor teleurstelling en ruzie zorgt ervoor dat je te veel verantwoordelijkheid draagt, jouw eigen lichamelijke signalen negeert en een onbalans creëert in je dagelijkse leven.

Hoe het komt

Hoe komt het dat het zo moeilijk is om je eigen stress te hanteren? Een paar redenen.

1. Je eigen grenzen voelen is moeilijk. Jouw lichaam geeft je regelmatig signalen. Veel mensen die sterk rationeel zijn ingesteld, wuiven die signalen makkelijk weg. Daarmee negeert men de mogelijkheid de grenzen van het eigen lijf aan te voelen. Die signalen hangen vaak samen met wat er in de omgeving gebeurt. Signalen als plotselinge warmte, een stijve nek, buikpijn, eczeem of hoofdpijn zijn vaak te relateren aan grensoverschrijdend gedrag van je eigen lichaam en geest. Daar heb je misschien mee leren leven. Dat bleek vaak mogelijk. Niet fijn, maar daarmee hoefde je in ieder geval niet op zoek te gaan naar de pijnlijke confrontatie met jouw eigen gewoonte van grensoverschrijdend gedrag.

2. De macht van de gewoonte… Dat project is nu eenmaal belangrijk. Je weet wat er van je verwacht wordt. Collega’s plannen wel eens wat onhandig. En jij strijkt dan met de hand over je hart en lost het probleem op. Daar ben je goed in. Dat waarderen mensen in je. Wat je wel dwars zit is dat het in de afgelopen jaren tot een gewoonte is geworden. En je merkt dat je ’s avonds en in het weekend amper aan je relatie of sport toekomt. Nu nog de moed opbrengen en de energie te vinden om het bij collega’s ter sprake te brengen lijkt een hele grote stap. Dat risico neem je liever niet! Dan vinden ze je vast een zeur.

3. Nieuw gedrag is eng. Mensen kennen je zoals je bent. Als je dan toch nieuw gedrag uit gaat proberen, schrikt dat mensen ongetwijfeld af. Dat denk je tenminste. En je bent het zelf ook niet gewend. Misschien kwets je mensen door je grenzen aan te geven, of sta je voor gek als je iets nieuws doet. Daarom doe je maar niets…

4. Afleren of aanleren. Je hebt een vermoeden welk gedrag ineffectief is bij jezelf. Daar wil je vanaf. Stop daar direct mee, want dat heeft weinig zin. Het kost heel veel energie om dat te bereiken. En dat oude en vertrouwde gedrag is soms ook best wel handig. Jouw focus op fout oud gedrag dien je om te zetten in de wil tot nieuw gedrag.

Voor wie coaching bedoeld?

Coaching is bedoeld voor iedereen die zelf wil groeien en betere resultaten wil bereiken in zijn of haar leven. Coaching helpt je het meeste als je zelf iets wilt. Je eigen motivatie is de drijfveer. Voorbeelden van mensen die iets met coaching kunnen:

• Je geeft leiding aan een aantal collega’s of bent manager van een grotere afdeling. Je loopt tegen je eigen grenzen van goed communiceren aan en wilt dat verbeteren.
• Je hebt een druk bestaan, ervaart veel stress en hebt zelfs lichamelijke klachten door die stress. Daar wil je vanaf. Je wilt weer lekker in je vel zitten en goed slapen!
• Je zit op een punt in jouw leven of loopbaan waarbij de Mieke Telkamp vraag zich aan je opdringt: Waarheen, waarvoor?! Coaching geeft je inzicht in de richting en de manier waarop jij je verdere leven of loopbaan in wilt richten.
• Je hebt een leuke baan en functioneert best goed. Je hebt ambitie, maar een eigenschap of het ontbreken van een vaardigheid staat je groei in de weg. Daar wil je iets aan veranderen.